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十年に一度の強烈寒波のもとで、元気を出す三つの方法

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新年もスタートして間もなく一カ月。
お仕事もみなさま、おつかれさまです。

寒い季節になってきて、
風邪をひいたり調子が悪いなあという人もいるかもしれません。

インフルエンザにかかったり、風邪をひいたり、
コロナウイルスに身構えている人もいたりするかもしれませんね。

今週は、十年に一度の強烈寒波が来ると、
気象庁で予報をしているので、事前の対策が肝要です。

仙台でも最高気温も氷点下の日があるとのことで、
私も体調に気をつけたいと思います。


そしてそんな寒い季節、
太陽がなかなか見えない季節ほど、
そして朝晩冷え込む季節ほど、

元気が出ないなあ、やる気が起きないなあという人も
また多いことでしょう。


元気はどうやれば出せるのか。

これはこのメルマガでも長きにわたって書いてきたのですが、
いくつか方法がわかっています。


一つの方法は、
「体を動かし汗を流すこと」です。

単純なことですが、
汗を流すほど体を動かすこと、

これはスポーツでも、
ただ散歩をするだけでもいいですし、
体を動かしていくと自然と元気が出てきます。

逆にいうと、
元気が出ない、精神的に落ち込んでいる人は、
ほぼ汗をかく運動をしていないと思います。

鶏が先か卵が先かということにもなりますが、
ぜひ汗を流すほど動いてみることをためしてください。

私も街頭で厳しい寒さのときは、
禊の際の作法でもある鳥船を意識して体を動かします。



もう一つの元気を出す方法は、

「志を立てること」

です。

立志、志というとちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、
簡単にいえば、目標を立てること、
何かに挑戦しようとすることです。

最初はどんなに小さなことでも、
身近なことでも構わないと思います。


何かに挑もうとする人は、
自然と元気が出てくるものです。


しばらくやっていなかった趣味を再開する、
あるいはやってみたいと思っていたスポーツに挑戦する、
何でもいいと思います。


この志、何かに挑戦しようとするときに、
自分のためだけではなく、
誰かのために何かをやってみようと思うとき、

人間は着火します。

エンジンがかかります。

ここまでくると、まわりも巻き込み、
おもしろいことがたくさんできるでしょう。


三つめは何か?
これは大したことはないのですが、若い人ほど効果のある手法で、
もし気になる方がいらっしゃったら直接私に聞いていただければと思います。



冬の季節、元気がなかなか出ないなあ、
そう感じた方は、
この二つに挑戦してみてはどうでしょうか。

きっと、氣があふれてくることでしょう。




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