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クリスティアーノ・ロナウドが世界ナンバーワンのサッカー選手である理由

サッカーの世界のお話です。

2013年、FIFAバロンドール(年間最優秀選手賞)を受賞した、
クリスティアーノ・ロナウド選手。

現在世界ナンバーワンのサッカー選手と言われています。


軽快な走り、
技術力にしても得点力にしても、
素人から見ても素晴らしい選手だと感じます。

生まれ持った身体能力がすぐれている、
そうとも考えられましたが、

トレーニングメニューを聞いて、
世界ナンバーワンの理由がわかりました。


【以下ロナウド選手のトレーニングメニューの一部】

スクワット(150kg) 6回×4セット
ベンチプレス(100kg)6回×4セット
クリーン(75kg)6回×4セット
レッグプレス(200kg)6回×4セット
デッドリフト(200kg)6回×4セット
ショルダープレス(70kg)6回×4セット
アームカール(30kg)6回×4セット
トライセプスエクステンション(30kg)6回×4セット
プルアップ(75kg)6回×4セット
ベンチディップ(75kg)6回×4セット
ブリッジ×5(75kg)6回×4セット

これはすごいなと感じます。
これだけではありません。

所属チーム、マンチェスターユナイテッドの専属トレーナーは
以下のようにロナウドについて語っています。


───────────────────────
【引用ここから】

私はロナウドと5年間、トレーニングを行った。

彼は18歳のときにやってきたが、シニアの経験はあまりなかった。

彼は、私が出会った中で最も熱心に打ち込むサッカー選手になった。

彼はサッカーコーチ、マネージャー、フィットネスコーチ、ジムコーチが
指示したトレーニングをすべて行ったが、
彼はそれにプラスしてもっと鍛えていた。

ピッチ上でのすべてのトレーニングセッションが終わったあと、
彼は自分でランニングをした。

そのランニングは、ボールと一緒に走ったり(ドリブル)、
ボールをクロスさせながらだったり、
シュートを交えたり、パスしながら行うランニングであった。

ロナウドが実現した最も大きなことは、本当にトレーニングをうまく行ったことだ。

プレッシャーが無い状態で、スキルとスピードのトレーニングを多く行ったのは
間違いない。

彼は彼自身で、プレッシャーの無い状態で、すべての動きをリハーサルして確認した。

そして彼はトレーニングで行ったすべての動きを、ピッチ上で実行した。

最終的に、彼はすべての正しいプレーを練習して手に入れた。

そして彼は新しい形のスキルを、スタジアムの中で、大きな試合の中で
試したのである(スキル、プレッシャーのある状態でのスキル、試合の中でのスキル)。

そして彼は世界のベストプレーヤーになった。


【引用ここまで】
───────────────────────

(「サッカーのための筋トレと栄養」blog版より)



世界ナンバーワンの選手は、
世界ナンバーワンの努力をしている
ということです。


私もまだまだ。
努力を積み重ねていきたいと思いました。


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